Vi tilbyr nå pilatestimer med instruktør Johanna Winther tirsdager klokken 19:00 til 20:00

Hva er pilates?

 Pilates er en skånsom, men effektiv form for styrketrening. Det som skiller pilates fra andre treningsformer, er et stort fokus på kjerne og-holdningsmuskulatur. Vi beveger oss rolig og kontrollert, slik at alle bevegelsene vi gjør kommer fra et sterkt senter. 

Bevegelsene synkroniseres med pusten, og vi bruker en egen pusteteknikk som hjelper oss med å aktivere dyp buk -muskulatur og bekkenbunn. Den rolige men kraftfulle pusteteknikken gir økt ro og tilstedeværelse og for mange oppleves det meditativt.

Til tross for økt fokus på  kjerne og-holdningsmuskulatur blir du  garantert god og støl i hele kroppen, samtidig som du får kontakt med pusten og finner ro. Treningen kan lett tilpasses alle nivåer, og passer også godt for deg som har problemer med rygg og nakke.

Timen ledes av sertifisert pilates -instruktør Johanna Winther, som med flere års erfaring innen yoga, pilates-matte og pilates- reformer vil ta deg gjennom hver økt på en engasjerende, tilgjengelig og varm måte. Timen varer i 60 min.

Pris: 200,- per gang